那么，为什么有的人在安静的寝室总是越躺越精神，而在颠簸喧华的车上反而很快就会犯困？
在回答这个问题之前，我们先来说说人为什么会想睡觉？实在都是由于我们身体里的一种物质，那便是腺苷。它是会让我们的身体感到怠倦的东西，以是我们可以把它叫做“疲倦因子”。一个人连续事情和学习的韶光越长，身体里产生的腺苷就会越多，它们会逐步减少神经活动和愉快感，让我们产生越来越明显的困意，从而达到调节就寝的目的。
相反，当我们处在就寝中的时候，大脑就会不断地肃清这些物质，让我们重新抖擞活力，如果是在人还处于复苏状态的时候，白天忙于事情学习，我们的大脑就会暂时压制一下腺苷，可这天间在车里睡着的人也不少，为啥他们便是克制不住怠倦，想睡觉呢？
为什么一坐车就想睡觉？
第一个缘故原由，我们都知道，车的空间不大，给我们的活动范围有限，无论是长途大巴还是小型轿车，出于安全，我们险些大部分实时间都只能在自己的位置上乖乖坐着，没有什么事情可以干，看书玩手机，不仅可能会使我们越来越疲倦，有的人还会晕车。
以是这个时候，我们干得最多的事情便是放空大脑，大脑创造自己的事情量减少了，事情积极性也降落了，体内的腺苷分泌越来越多，再加上空气不太流利，身体血液循环和呼吸浸染减弱，身体越来越怠倦，也就更想睡觉了。
第二个缘故原由，不同于在其他"大众年夜众场合的喧华声，在行驶的车内，实在是一个相对而言既不安静也不吵闹的环境，类似于说梦话或者听摇篮曲的觉得。尤其是伴随着发动机的轰鸣，这种声音类似于白噪声（相称于一种背景音乐），听久了会有催眠浸染。很多人以为雨夜反而睡得特殊喷鼻香，便是这个道理。
此时坐在车上，听着背景音乐，再看看窗外的风景，平时脑袋里想的生活琐事，就会暂时地被抛到脑后，身体逐渐达到一定的放松，这个时候内心也会逐步沉着下来。如果平时没有足够的就寝或者前天晚上熬夜了，这个时候可能我们的大脑也会暂时减少对腺苷分泌的抑制，让我们很快进入就寝状态，让身体得到安歇，这样看来，腺苷真是一个好东西。
看到这里可能有人会问了，就算是这样，但是车在路上行驶是总是有震撼的，乃至有时候走到小路还会很颠簸，这么颠的环境下怎么还能睡得着呢？
实在，震撼颠簸不仅不会防止我们瞌睡儿，乃至还会起到助眠的浸染。这便是坐车随意马虎睡着的第三个缘故原由。很多人小时候可能都有一张摇摇椅吧，我们还在婴儿期间的时候，在摇摇椅上每每要比在普通床上入睡得更快。这实在是仿照婴儿在母亲的怀抱入睡设计出来的，相信我们在生活中一定看到过这样的情景：母亲抱着孩子轻轻扭捏和拍打会让婴儿很快入睡，一定溘然把孩子转移到床上，反而会急速惊醒大哭。
有科学家认为，这可能和人在出生之前在子宫羊水内小范围飘荡的觉得相似，而车的颠簸也是同样的道理，这样轻微的震撼会影响到我们的脑电波，增加我们的睡意。最明显确当属公交车，很多人坐公交车都有坐过站的经历，大概便是由于这个缘故原由。
值得一提的是，在车上睡觉虽然可以让我们的身体和大脑得到暂时性的空闲，但是也有可能产生一些危害。首当其冲的便是这种短暂性的安歇反而会让身体更加疲倦。
不知道大家有没有这样的经历，坐了十个小时的高铁回家，睡了一起，但是下车之后觉得自己好累，像刚跑完一场马拉松，回家之后沾到床上还是会睡上十几个小时。这是由于当处于晃动的环境中时，人的身体还会不自觉地保持平衡，并没有得到真正的放松，仍旧处于浅就寝状态，就寝质量比较低，会涌现越睡越困的情形。以是，坐车睡觉并不是一种很好的安歇办法，最多算是一种催眠办法。
其次，便是如果坐车的时候空调调得比较低，睡觉的时候，人体毛孔处于伸开的状态，寒气入侵体内很随意马虎感冒。由于车上的空间有限，睡觉的时候身体得不到很好的伸展，血液不流利还随意马虎涌现身体发麻的情形。
为什么有人一沾床就能睡着？除了一坐车就睡，生活中还有一类从来没有失落眠困扰，一沾到床就能睡着的人。和他们相反，还有一类人在床上躺1个小时还是很复苏，我自己便是这样，以是对付沾床就睡着的超能力真是十分倾慕。那么，快速入睡的窍门到底是什么呢？
实在，最紧张的缘故原由便是我们的生物钟。我们每天都须要睡觉，就寝规律是很主要的，如果生物钟保持着一个稳定的状态，到点就上床睡觉，自然是一沾到床就能睡着了，如果本日熬夜来日诰日早睡，生物钟混乱，想要入睡快自然也就不是一件随意马虎的事情了。
其次便是生理压力的影响。有的民气态放松，压力较小，就寝质量也会提高很多，而有的人由于学习事情等外界成分的影响，神经紧绷，胡思乱想，大脑处于愉快状态，难以入眠。
还有一个很主要的缘故原由便是我们大脑和身体的怠倦程度，有的人在经历了一天的事情后，已经是身心俱疲，大脑须要安歇，以是就会自我调节，降落愉快程度，使自己很快入睡；而有的人一天都险些没怎么动的话，大脑不是很疲倦，入睡得也就不是那么快，这便是人们常常说的，白天多运动，晚上好睡觉。
一坐车就睡和一沾床就睡是不一样的，一坐车就睡着大部分是由外界的影响，震撼、半喧华的环境和有限空间里流利不畅的空气，可能会让我们产生睡意，但是在车上睡觉就寝是比较浅的，大脑彷佛知道这不是真正的安歇韶光，并没有完备放松下来，以是可能会涌现越睡越困的情形。
而一沾到床就睡虽然也受到压力大下，怠倦程度等成分的影响，但是大部分还是由生物钟掌握的，是人体最好的安歇韶光，在床上睡觉的时候空间比较大，身体能够得到很好的安歇，大脑也可以完备放松下来，就寝也比较深。
还有研究创造，人类大脑呈现的状态可以用四种脑电波来对应，当精神放松，大脑生动，的时候，产生的是α脑电波。当处于紧张的状态下大脑产生的是β波，当睡意朦胧，快要睡着的时候，脑电波就变成了θ波。一旦进入深度就寝，脑电波又会变成δ波。对付那些常常失落眠的人，会涌现脑电波非常，大脑无法精确产生和识别脑电波，入睡也就变得困难很多了。
总之，保持优质就寝并没有多少捷径可走，除了白天负责学习和事情，进行适当运动，每天保持规律的作息外，便是睡前少玩手机了。