特殊是出租车及公交车司机，常常在颠簸的路上行驶，或者交通拥堵，常常刹车，腰部不断颠震，很随意马虎发生腰椎间盘突出症，临床上这样的病例不在少数，随着滴滴司机的增多，不知道往后这种病人会不会更多。
对付长期开车的司机，我们该当怎么办才能更好地预防椎间盘突出呢？
1、把稳精确的驾驶姿势，如下图，肩部放平，保持轻松，肘部保持一定的波折，上身稍后倾，背部紧贴驾驶座位，臀部固定，腿部波折约90度。
2、只管即便避免连续开车超过2小时，永劫光开车后最好中途停车安歇 5~10分钟，到表面活动一下。
3、常常开车的司机须要每天定期进行腰背部肌肉的功能磨炼，小燕飞等都是可以大略进行的运动，有条件进行拍浮等活动是非常推举的。
4、不要把驾驶室的温度调得太低，受凉会使腰椎间盘突出加重。
其余，建议不要开颠簸的路，车子开平稳，减少急刹车，希望长期开车的司机们尽早进行预防，避免椎间盘突出腰痛。