大家好，本日给大家分享一下侧面髋部疼痛的缘故原由以及该怎么缓解它。
1. 好多妈妈会以为侧面会以为特殊酸、沉、困，尤其是抱娃韶光久了或者喂完奶以及晚上睡觉的时候最明显。白天活动一下实在还好，晚上睡觉的时候会以为这块的沉、酸，觉得翻身都特殊困难，特殊难熬痛苦，睡不好。
这种情形缘故原由是什么？
2. 第一个，有些妈妈孕期涌现这个问题是由于有身的时候肚子比较大，大家都习气这样压着步走路。当你用这个动作走路的时候，外侧用到的臀中肌和臀小肌就会比较多，以是就涌现劳累。
3. 第二个，有身的时候就只可以平躺和侧卧。当侧卧的时候骨盆正常是中立位，骨盆是往前的，这里的臀部肌肉整夜就会处于拉伸的状态，就会导致这边比较疲倦，以是也会涌现侧面髋部的疼痛。
4. 第三个，当生产完往后好多妈妈是不是在床上喂奶，就这样靠在床上，腿就这样支撑得高一点，这样去喂。实在这个时候臀部的肌肉就一贯在处于发力的状态，韶光长了就随意马虎涌现劳损。
5. 第四个，抱娃大家一样平常都是右力手，右边抱娃多，大家实在普遍涌现左侧的髋部疼痛，有少许人是右侧髋部疼痛，但多数人是左侧髋部疼痛。是由于重心这样一站的时候，重力在右侧腿，左边的髋是不是自然就推出去了。在推出去的时候臀小肌和臀中肌就一贯在发力，说我要推出去，肌肉说弗成，我要让它保持住，你看推，然后保持住，以是这肌肉是不是一贯在发力，一贯在发力，以是臀中肌和臀小肌就涌现了一些劳损的情形。
这边看图，臀中肌、臀小肌和扩肌膜张肌，它们的位置在髋部的侧面和前面一点点的位置。它们的紧张浸染便是来帮助髋枢纽关头的屈髋、外展、旋转的浸染。以是当禁绝确的进行一些动作，让髋枢纽关头过多地发生在一个体位就会涌现一些疼痛了。
关注我下一节讲怎么在日常动作中缓解疼痛。